Dorfstrasse 2, 5512 Wohlenschwil

Wie ernähre ich mich nach dem Wettkampf richtig?

Je nach Intensität und Länge des Wettkampfes vergeht einige Zeit bis die innere Harmonie wiederhergestellt ist und sich der Appetit zurück meldet. Bis dahin ist es durchaus angebracht um eine Dehydration zu verhindern, kleine Mengen an Fruchtsäften, isotonischen Getränken, warmem Tee, oder verdünnte Apfelschorle mit einer Prise Salz zu sich…

Wie ernähre ich mich am Wettkampftag richtig?

Ob man erfolgreich ist oder nicht, hängt nicht primär von der Ernährung am Wettkampftag selber ab, sondern vielmehr ob man sich als Grundlage mit der richtigen Basis-Ernährung vorbereitet hat. Am Wettkampftag sollte man sich auf keinen Fall hinreissen lassen, die gewohnte Ernährung drastisch umzustellen, zu hastig etwas hinunterzuschlingen oder zu…