Sport Ernährung

 

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist eine der Grundvoraussetzungen für körperliche Leistungsfähigkeit im Sport.

Der Körper benötigt Eiweiss, Fett, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe und Wasser, um den Grundbedarf zu decken und darüber hinaus sportliche Leistungen erzielen zu können. Die Qualität und Quantität ist dabei von zentraler Bedeutung.

Wenn man die einzelnen Nährstoffe sinnvoll kombiniert, erhöht dies nicht nur die sportliche Leistung, sondern auch den Spass und das Vergnügen an der ausgeübten Sportart.

Die Ernährung macht mehr als 50% eines erfolgreichen Trainings aus.

Gerne berate und unterstütze ich Sie hinsichtlich:

  • Flüssigkeitszufuhr
  • Ernährungsphasen vor/während/nach einer Aktivität/Training/Marathon
  • Ernährungsempfehlung Muskelaufbau