Dorfstrasse 2, 5512 Wohlenschwil

Immunsystem stärken mit Vitamin C

Immunsystem stärken mit Vitamin C. Es ist eines der wichtigsten Vitamine zur Stärkung deines Immunsystems. Es ist an sehr vielen Vorgängen im Körper beteiligt, sodass ein Mangel grosse Folgen haben kann. Es schützt vor Krankheiten weil es aktiv an der Abwehr von Viren und Bakterien beteiligt ist. Deshalb ist es…

Immunsystem stärken mit Eisen

Eisen spielt eine wichtige Rolle für dein Immunsystem. Hat dein Immunsystem zu wenig Eisen, kann dies zu Blutarmut und einem schwachen Immunsystem führen. Deshalb ist es wichtig genügend und ausreichend eisenhaltige Lebensmittel zu verzehren. Gemäss SGE (Schweizer Gesellschaft für Ernährung) wird ein Tagesbedarf von 15mg für Frauen und 10 mg…

Nüsslisalat

Nüsslisalat – gesund dank vieler Vitamine Salatfans sollten gerade jetzt verstärkt auf Nüsslisalat setzen: Er hat nicht nur den Vorteil, dass es ihn jetzt im Winter von der Region gibt, auch seine Inhaltsstoffe haben es in sich. Im Vitamin-Check hängt Nüsslisalat alle anderen Salate ab. Keine andere Sorte enthält so…

Kürbis ist gesund

  Er ist eines der absoluten kulinarischen Highlights im Herbst und Winter: Der Kürbis ist gesund, er ist kalorienarm, aromatisch und vielfältig einsetzbar in der Küche. Mit nur 25 Kalorien pro 100 Gramm gehören Kürbisse zu den Top-Lebensmitteln für alle, die auf ihre Figur achten. Noch dazu ist Kürbis gesund…

Gesunder Snack

3 Gründe die Crackers zu streichen und sich für das Gemüse zu entscheiden: 🌶🥒🍆🥕 1. Du kannst viel mehr für weniger Kalorien essen 2. Crackers liefern dir nur salz und Kohlenhydrate, Gemüse aber Flüssigkeit, sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamine… 💚🥦 3. Nahrungsfasern: sättigen, sind gesund und du fühlst dich gut 🤗 erfrischende…

Peperoni – Vitamin C

Rot, Gelb oder Grün? ❤️💛💚 Welche Peperoni magst du am liebsten? 🤔 Sie unterscheiden sich nicht nur im Geschmack, sondern auch in den Nährwerten. 😯 Die gelbe Peperoni hat mit Abstand am meisten Vitamin C enthalten. Danach folgt die rote und zum Schluss die grüne. Das liegt am Reifegrad der…

Mit Vitamine gesund durch den Winter

Die kühle und graue Jahreszeit hat nun definitiv Einzug gehalten. Damit leider auch Erkältungen wie verschnupfte Nasen, Halsweh, Husten und weitere. Als Sportler möchte man extra schnell wieder gesund werden um kein Training oder Wettkampf zu verpassen und einfach fit sein. Viele rennen in die Apotheken um Tabletten und sonstige…

Darum ist Rucola so gesund

Der Rucola ist dem Feldsalat sehr ähnlich. Er enthält ebenfalls einen hohen Gehalt an Vitamin C und zwar stolze 62 mg pro 100 g. In diesem Punkt ist er sogar der Orange mit 53 mg überlegen. Neben Vitamin C stecken auch noch die wichtigen Mineralstoffe und Spurenelemente wie Magnesium, Zink,…

Wie gesund sind eigentlich Pastinaken?

Die Pastinake galt früher als Grundnahrungsmittel und ist heutzutage etwas in Vergessenheit geraten und daher bestimmt noch nicht in jedem Haushalt anzutreffen. Eigentlich schade, denn die Pastinake ist gesund. Es gilt als Wintergemüse, wird im Oktober geerntet und bis im April angeboten. Die Pastinake erhält viel Kohlenhydrate wie Zucker, Stärke und…

Rette die Vitamine

Gerade jetzt im Winter ist es besonders wichtig reichlich Vitamine zu sich zu nehmen um sich vor der Grippe zu schützen. Wusstest du, dass du durch eine falsche kochweise die Vitamine und Nährstoffe regelrecht totkochen kannst? Damit das nicht passiert folgen hier einige schonende Zubereitungsarten: Dampfgaren: Dabei kommt das Gemüse…